Zlatni val u listopadu donosi besplatne aktivnosti za umirovljenike i osobe starije od 55 godina

--------------------------------------------------

--------------------------------------------------

Otvoreni su upisi u listopadske aktivnosti projekta „Zlatni val“, namijenjene umirovljenicima i osobama starijima od 55 godina. Program obuhvaća radionice medijske pismenosti, nutricionistička predavanja, vježbe na otvorenom, nordijsko hodanje i tematske šetnje Rijekom.

Sudjelovanje u svim aktivnostima je besplatno, uz obaveznu prethodnu prijavu i do popunjenja raspoloživih mjesta.

Jedan od opsežnijih dijelova programa je ciklus od 12 nutricionističkih predavanja. Obrađivat će se teme poput metabolizma i probave, kalorija, masti, proteina i ugljikohidrata, vitamina i minerala, ali i čestih zabluda o debljanju i mršavljenju.

Na programu su i predavanja o različitim sustavima prehrane, glikemijskom indeksu, detoxu te korištenju lijekova za mršavljenje.

Posebna pažnja posvećena je i digitalnoj pismenosti. Radionice medijske pismenosti pomoći će polaznicima u prepoznavanju lažnih vijesti i internetskih prijevara te sigurnijem korištenju mobitela i društvenih mreža.

Kroz programe „Utorak s penzićima“ i „Cyber penzići“ sudionici će moći saznati više o pravilnom korištenju baterije mobitela, produljenju životnog vijeka uređaja te odabiru novog mobitela i razumijevanju tehničkih specifikacija.

Za one koji preferiraju tjelesnu aktivnost organizirane su vježbe na otvorenom na Zametu, Trgu Riječke rezolucije i Kampusu na Trsatu.

Program uključuje i nordijsko hodanje na više lokacija u Rijeci, Opatiji, Kastvu i Kostreni, među ostalim na Drenovi, Biviju i kod Motela Lucija. Aktivnosti su otvorene i početnicima, a sudionici prolaze kratku edukaciju o tehnici hodanja.

Ljubitelji grada mogu se uključiti u Šetalački klub i Klub ljubitelja Rijeke. Program uključuje obilazak urbanih vrtova u ulici Luki, manje poznatih dijelova Mlake, kao i šetnju „Turist u svom gradu“.

Predviđen je i obilazak Hrvatskog kulturnog doma na Sušaku te zgrade bivšeg Istravina kroz program „Što je Ivex“.

Na tjednoj razini dostupan je i info kutak u prostorima partnera projekta, gdje se mogu dobiti informacije o projektu i drugim aktivnostima namijenjenima starijim osobama u lokalnoj zajednici.

Upisi se provode prema redoslijedu prijava, a nakon popunjavanja kapaciteta formirat će se liste čekanja.

Cjelovit raspored aktivnosti, termini i prijavni obrazac dostupni su na mrežnim stranicama Centra tehničke kulture Rijeka.

Nositelj projekta „Zlatni val“ je Centar tehničke kulture Rijeka, a partneri su Matica umirovljenika Grada Rijeke, Urbani separe i SMART – Udruga za razvoj civilnog društva.